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最新疾控中心发布个人最全防疫指南来了!

发布时间 | 2020-04-22


最新疾控中心发布个人最全防疫指南来了!


近日中国疾控中心提出的20类防控重点场所其中包括宾馆、商场、餐厅、医疗机构、飞机、地铁公交、办公场所、农贸市场、铁路道路客运等。如果确实需要进入防控重点场所,我国疫情防控进入常态化,随着复工复产的推进,人员流动逐渐增加,做好个人防护和社区防控尤为重要。从海外疫情的蔓延,到对新冠病毒研究的深入,都告诉我们,防疫绝不能放松警惕、不能麻痹大意。

根据中国疾控中心和各地疾控部门的提醒整理了这份指南:


乘坐地铁、公交个人防疫指南

1.坐地铁、公交时全程戴口罩。从在地铁口排队或公交站等车时开始就要戴上口罩,中间不能取下。

2.一般情况下出门戴“一次性使用医用口罩”就行,如果在疫情高发地区,戴医用外科口罩或N95口罩。

3.建议戴手套,一直到达目的地再摘下来。摘掉手套之后马上去洗手,用含酒精的手消毒剂、肥皂都可以,洗完手用纸擦干净。

4.戴着口罩可以打喷嚏,如果没有口罩,用纸巾捂住口鼻,或者把头埋在手肘里,用手肘的衣服挡住口鼻就行。

5.建议记下行程,万一出现不舒服,要主动报告行程。


超市购物防疫指南

1.网上订购的食材减少了运送到超市、上架、供顾客挑选等中间环节,可以相对降低被感染的风险。

2.如果必须外出,建议选择只需步行或骑车就可快速到达的市场或超市,避免乘坐人流较大的公共交通工具去商场或超市。

3.尽量去人流较少、能一站式购买齐全的商场或超市。

4.进入超市或商场必须佩戴口罩,避免乘坐厢式电梯。

5.人与人之间至少保持一米以上的间距。尽量使用微信或支付宝等移动支付方式。

6.戴一次性手套。购物前列好购买清单,不在超市或商场内闲逛、闲聊,缩短选购商品的时间。

7.回到家后立刻用流动的水和肥皂洗手,带有外包装的物品可以直接去掉包装袋,或用消毒剂喷洒表面进行消毒后再取出,购买的食物彻底做熟方可食用,水果、蔬菜要清洗干净,必要时可用专用清洗剂清洗。


餐馆用餐个人防疫指南

1.排队时,要佩戴口罩,减少语言交流,与相邻顾客保持一定的安全距离。打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,或者采用肘部遮挡等。

2.取餐时,应避免用手直接触碰物品表面。在付款的时候尽量选择二维码等非直接接触的电子支付方式,减少使用现金结算。

3.就餐前,选择表面清洁的桌椅且靠近门窗等通风较好的位置就坐,注意避免发生聚集。要注意手卫生,可以用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒液揉搓双手。

4.用餐过程中,摘下口罩时注意保持口罩内侧的清洁,避免污染。避免面对面就坐,可以选择同向而坐,且相隔一米以上。

5.量缩短就餐时间,减少同行人员的交流。如果餐厅就餐人员较多,应选择打包带走的方式。


乘坐火车个人防疫指南

1.出行前,若无可疑症状(发热、咳嗽、咽痛、胸闷呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等),可正常出行。若出现可疑症状,建议居家休息和就地就医,待症状消失后再启程。

2.进入车站后佩戴口罩,一次性使用医用口罩即可。

3.到达目的地后尽快离开车站。乘车时推荐戴手套。未戴手套时应减少接触公共物品和部位,勤洗手。

4.就餐前应洗手,洗手时用洗手液(或香皂)流水清洗,或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。

5.旅途中做好健康监测与管理。自觉发热时要主动测量体温,发现身边出现可疑症状人员,及时报告。

6.妥善保留旅行票据信息,以备查询。


搭乘飞机个人防疫指南

1.在出发前请查询入境目的地的留验、检疫和隔离观察等政策,提前做好相关准备。

2.尽量减少在机场停留时间。

3.乘坐飞机应全程佩戴口罩,最好多准备几个一次性医用口罩,及时更换。

4.随身携带含有酒精的消毒湿巾、棉片或小型免洗洗手液(不超过100ml),及时清洁双手和可能触碰到的地方。上飞机后,用消毒湿巾或酒精棉片擦拭座椅扶手、小桌板、窗户等。

5.使用流动水和洗手液洗手,将泡沫均勺涂抹在手心、手背、指间和指甲,揉搓双手不少于20秒;或使用免洗洗手液。

6.乘坐飞机时,尽量选择靠窗的座位,如果没有选到靠窗位,也请谨记不要在机舱內来回走。

7.在飞机上,尽量减少进食,如果实在需要进食,记得先洗手,且不要用双手直接接触食物。

8.尽量减少使用机上物品,如枕头、毛毯、耳机等。可自备便携式靠枕、围巾,耳机可用消毒湿巾或棉片擦拭后再使用。

9.疫情期间乘坐飞机时,避免与陌生人握手、交谈等各种近距离接触。

10.下飞机领取行李箱后,可以使用酒精湿巾擦拭行李箱。


医院就医个人防疫指南

1.按需选择就近医院,提前网上或电话预约挂号,提前了解疫情期间医疗机构的就诊流程,熟悉科室布局,就医结束后不在医院逗留,减少在医院停留时间。

2.就医时全程佩戴口罩,注意个人卫生,避免用手接触口眼鼻,打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

3.做好手卫生,尽量避免触摸门把手、挂号机、取款机等物体表面,接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。

4.候诊和排队时,与他人保持1米以上间距;尽量选择楼梯步行,若乘坐轿厢电梯,应分散乘梯,避免同梯人过多。

5.首选私家车出行,若乘坐公共交通工具,注意与其他乘客保持安全距离,乘坐公交车和出租车时尽量开窗通风。

6.返家后,用洗手液(或肥皂)流动水下洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手。

7.返家后,立即更换外衣,衣物尽快清洗。若在医院内接触了有可疑症状的人,需对外套进行消毒处理,尽量选用物理消毒,56℃煮沸30分钟或烘干机80℃以上烘干20分钟,必要时可选用化学消毒剂浸泡消毒。